Wat is EFT?
EFT ( Emotional Freedom Techniques, ook wel 'Tapping' genoemd) is een techniek die emotionele en fysieke klachten (zoals stress, angst, trauma) vermindert door op specifieke acupressuurpunten op het lichaam te tikken (kloppen) terwijl je je concentreert op een negatief gevoel of herinnering.
Het doel is de emotionele lading van die herinneringen te neutraliseren en de energiestroom in het lichaam te herstellen, wat kan leiden tot het verlichten van psychische en zelfs fysieke klachten.
Hoe werkt het?
- Kloppen op meridianen: Je tikt op eindpunten van energiemeridianen (zoals op het gezicht, hoofd, sleutelbeen), die ook bekend zijn uit de acupunctuur.
- Focus op hoe je je voelt: Terwijl je tikt, denk je aan hoe je je voelt, en waar je het voelt in je lichaam.
- Desensitisatie: Door de combinatie van tikken en spreken, wordt de emotionele reactie op het probleem 'ontladen' en geneutraliseerd, zonder de herinnering zelf te wissen.
- Zelfhulp: EFT is zo eenvoudig dat veel mensen het zelfstandig kunnen leren en toepassen voor diverse problemen, van milde stress tot dieper trauma.
Waarvoor wordt het gebruikt?
- Stress, angst en paniek
- Trauma en fobieën
- Woede en depressie
- Fysieke klachten zoals hoofdpijn of migraine (psychosomatisch)
- Verbeteren van prestaties en slaap